nie żyje

Nie samą siłą uderzenia zawodnik żyje :P Techniki bez trenera się nie nauczysz. Rób to co napisałeś + Interwały, tabaty, kompleksy sztangowe czy też crossfit. Jak brakuje Ci masy to FBW Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-07-18 14:01:58

progresja to podstawa rozwoju mięśni...i progresja jest nawet ćwicząć ze stałym obciążeniem w każdej serii tylko wtedy progresja następuje z treningu na trening zwiększamy liczbe powtórzeń,obciążenie...progresją w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym [...]

Treningi lecą wg poprzedniego planu - chociaż siły już nie te :-? }:-( Marsze łapiące witaminę D też robię - ok.90 minut gdyż mimo chęci nie potrafię szybciej przebierać nogami! Rano czuję obolałość mięśni czyli żyję i mam 40 lat |-) Dzisiaj przysiady skończone na 98kgx6p https://youtu.be/PBF-K46_zn4 założę buciki i maszeruję na swoją trasę 8-)

Jak chyba białka to ma brać bulka? Jak nie wie czego mu brakuje, to może być różnie bo może okazać się że brakuje mu też węgli białko to kurak carbo to ryż a bulk to ryż i kurak jak miałbym brać coś w ciemno nie znając swoich potrzeb to bulka. Moim zdaniem najlepiej nadaje się na dodatkowy szybki "posiłek" Ogólnie jak masz już dwa kg [...]

[...] to dieta i trening. Znam ludzi, nawet tutaj na forum, co robią na tzw. suchym chlebie sylwetke lepszą niż ten aktor. A są i tacy, którzy trenują kilka lat z dietą itp. a nie potrafią zrobić konkretnej budowy. Dużo ludzi żyje złudzeniami. Oczywiście, próbuj. Ale tak jak mówie. Wszystko zależy od tego jakim genem obdarzyła Cie natura. Jednak z [...]

Cześć Marcin!Ja też nawet z kontuzją barku wale lepszymi!Ale tak całkiem serio to miał jakąś niezłą kontuzje i nie chciał ryzykować.Skupił się na zaprezentowaniu samej techniki wyciskania.Jak dla mnie w pełni to usprawiedliwia.W końcu to zawodowiec który z tego żyje więc się musi szanować.RESPECT.Pozdro

[...] ile to działa na człowieka? Wiadomo, że źle, ale ile trzeba ich zjeść, żeby odczuć skutki? Jajka z cholesterolem i powodujące bezpłodność - poszukaj przez wyszukiwarkę na niniejszym forum, temat jest już oklepany ze wszystkich stron i mity o bezpłodności, czy innym cholesterolu sobie możemy darować (cholesterol się trawi, a nie wchłania, więc 1g [...]

Ja sie nie gniewam ...... Ale jeśli komuś zalezy na szybkim złapaniu masy to chyba sie zgodzisz że jeśli bedzie pił ~3 razy dziennie to efekt napewnio bedzie go satysfakcjonował. wkoncu nie wieże by ktoś miał tak wielkie braki w węglach by na wadze nie złapał od ~3 dawki dziennej :) Jak napisałem ja sie nie gniewam jest wporzo ...a tak wogule [...]

Jesc musze dobrze i tak to na to nie zaluje. Suple wyszczuple jak sie da, powiedzcie mi co wychodzi po prostu najtaniej. Oprocz mety bo to chyba najmniej wychodzi Z zarcia to rano jaja z ryzem. Caly dzien watrobka/piers z makaronem polane oliwa, na noc twarog z orzechami i troche makaronu i nie wychodzi drogo. Ja tam i tak nie szaleje, zyje z dnia [...]

ogólnie to jest wiele części mózgu (jakieś płaty itp itd) i każdy z nich a jest ich sporo,ma różne charakterystyczne objawy, jest ich naście-dziesiąt ,ale tylko jeden z nich mam -zawroty głowy .ja nie jestem idiotą,to nie jest powód dla którego sie martwie mam ciężkie życie,żyje w ciągłym stresie itp a wiadomo,że to ''idealne warunki dla guza w [...]

[...] d*** do samochodu i zrywam się do domu. Niestety mam bardzo mało czasu na treningi- wiadomo; żona, dziecko.... A z tym "pacyfizmem" to była przenośnia- chodziło o niechęć do nadmiernej brutalności. Masz niezłe warunki, jeżeli przykładałeś się do treningów to chyba nie powinieneś ZA BARDZO obawiać się ulicy. Życzę powodzenia na [...]

walke nozem to juz trenuje ale chcialbym troche posparrowac...co mi tam, ja potrzebuje od czasu do czasu komus ***nac po prostu.Na 1 goscia nie wyciagam noza, ale jak chmara wrogow na ciebie pojdzie to sorry ale czarne pasy cie nie uratuja...poza tym jestem zdania ze bron (niekoniecznie noz) wyrownuje szanse, wiec jak atakuje mnie 4 po***ow to [...]

No z żoną już żyję prawie 15 lat :) ciężko o super podniecenie w takim stażu, ale jak przychodzi co do czego to jest jeszcze ogień. Na inne kobiety oczywiście też patrzę, ale nie żebym jak za dzieciaka chciał każdą puknąć. Kortzolowy brzuszek? Nie znałem takiego terminu. Oczywiście stresu w moim życiu nie brakuje :( to jest akurat fakt. Na TRT, [...]

[...] na klate 100kg, na przysiad 145kg, martwy ciąg dopiero 4 razy w życiu robilem ale jade 110 kg seriami po 8 razy (4 serie), barki 65kg, biceps mam slaby na sile ale bele rośnie (juz 38 na sucho, ponad 40 po nabiciu), to chyba na tyle, co sądzicie? (za duzo waze to wiem :D, musze zrzucic brzuch, nieduzy mam ale jak wyrzeźbie to zrzuce pare kg a [...]

Pewnie mnie widzialas jestem z goliata ,mielismy czerwono biale bezrekawniki,caly czas chodzilem z walkmanem,bede mial w tym tygodniu pare fotek z zawodow . "Prawda nie ma ścieżki.Prawda żyje,zatem zmienia się"

cholera, mieli komentowac moje mieso a nie zarost pod pachami Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

a jakze! pewnie ze go mam, stoi na monitorze, a co! i od razu mowie ze nie sprzedam za zadne pieniadze Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć, (choć wiem że będę w raju przed wami). Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: [...]

no i gdzie z tym od tego jest dzial fotografia! fajna czy nie fajna, mogilarz poniesiesz konsekwencje za swoj czyn "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie [...]

oto dziewczyna mojego kumpla mogilarza "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie jest bez różnicy, Gdy wychodzę z domu, nie jestem już sobą, Tylko silna wola [...]

Rion, ja tak na to nie patrze :) poprostu dalem sobie cel bo z celem latwiej jest isc do przodu. 40 w lapie tez jest moim celem ale do wakacji. Poki co jest 37.5 zobaczymy jak to pojdzie. A w drugie polrocze celem beda nogi :) Takze nie tylko tym wiciskaniem czlowiek zyje :D Chociasz to prawda ta 100 sni sie po nocach :P A tak serio to 55kg na [...]